Profitez de Noël sans prendre de POIDS!

Nous savons que les excès des Fêtes sont sources de fatigue. De plus, on assiste souvent impuissant à un défilé calorique tout au long de ces semaines de réjouissances: Plats qui tiennent au corps, desserts crémeux, chocolats, alcool à profusion… Difficile de refuser, surtout si c’est offert de bon cœur. Le bilan de la nouvelle année est souvent déprimant : quelques kilos supplémentaires qui tarderont à s’envoler.

Voici 9 conseils pour gérer votre apport calorique et votre énergie durant les Fêtes:

1. Prenez une collation au lieu d’arriver affamé au souper.

2. Prévoyez quelques sodas non sucrés ou de l’eau pétillante au lieu de l’apéritif.

3. Buvez 2 verres d’eau entre chaque verre de vin.

4. Éloignez la corbeille de pain durant les repas.

5. Dans les buffets, décidez de votre choix au départ : une entrée de légumes, une viande, un féculent, un autre légume et la salade de fruits en dessert…

6. Mangez lentement en déposant vos ustensiles entre chaque bouchée.

7. Si possible, brossez vos dents aussitôt la fin du repas.

8. Profitez de la période des Fêtes – période stressante en émotions, source de joie et de tensions potentielles – pour prendre des moments de solitude ou du recul et vérifier ce que vous mangez !

9. Continuez de bouger! Votre corps vous remerciera d’être actif…

Et, au pire, on vous prendra en main après Noël !

Joyeuses Fêtes!