Les journées raccourcissent et le moral diminue? Le Gym peut vous aider!

Le « down saisonnier » est une forme de dépression qui se manifeste surtout en automne et en hiver, quand les journées raccourcissent et que la luminosité diminue. Les symptômes débutent souvent à l’automne et diminuent vers la fin de l’hiver ou au début du printemps. Quels en sont les symptômes? Fatigue, tristesse, augmentation de l’appétit, envie irrésistible d’hydrates de carbone et de féculents, prise de poids, augmentation des heures de sommeil, désir de s’isoler, perte d’intérêt pour les activités habituelles, difficulté à se concentrer, difficulté à rencontrer des échéances, baisse de libido et malaises physiques.

Pourquoi vos visites au Gym permettraient-elles de diminuer les effets de la dépression saisonnière? L’entraînement permet de diminuer la fatigue en améliorant la qualité du sommeil, aide à la concentration, permet un meilleur contrôle du poids ainsi qu’une meilleure forme physique, augmente la libido et finalement, permet d’élargir son réseau de contacts.