L’entraînement et la bonne humeur

Avez-vous déjà remarqué une ressemblance marquante entre les personnes physiquement actives? Elles sont généralement souriantes, de bonne humeur et démontrent une joie de vivre.

Ces effets positifs ne sont pas le fruit du hasard, mais plutôt une réponse reliée à la sécrétion d’endorphines lors de la pratique d’une activité physique. Les endorphines ont comme fonction principale l’inhibition de la douleur et l’augmentation de la sensation de plaisir, d’euphorie. Donc, celles-ci influencent, en partie, l’humeur.

Vous vous demandez maintenant comment produire cette substance, source de plaisir et de bien être? Vous n’avez qu’à pratiquer une activité physique de plus d’une heure à une intensité moyenne à élevée. Vous devez, lors de votre activité physique, ressentir un essoufflement. Alors, n’hésitez pas à débuter ou poursuivre l’entraînement au Club Avantage Multi-Sports et vous en retirerez des bénéfices de santé physique et psychologique. « Un esprit sain dans un corps sain ».

Quelques trucs afin de maintenir la motivation à l’entraînement:

1. Variez les exercices de musculation et les appareils d’entraînement cardiovasculaire régulièrement (quatre à six semaines).

2. Profitez des cours de groupe (Musculation +++, Entraînement Athlétique, Yoga Athlétique, etc.) et faites réviser régulièrement votre programme d’entraînement. Les instructeurs de danse, de Spinning et les entraîneurs ajouteront du piquant à vos séances d’entraînement.

3. Entraînez-vous en compagnie d’un(e) ami(e) ou d’un entraîneur privé et vos séances d’entraînement seront plus motivantes.

4. Amusez-vous !