13 lun 14 mar 15 mer 16 jeu 17 ven 18 sam 19 dim Toute la journée Congé 0 h 00 min 1 h 00 min 2 h 00 min 3 h 00 min 4 h 00 min 5 h 00 min 6 h 00 min 7 h 00 min 8 h 00 min 9 h 00 min 10 h 00 min 11 h 00 min 12 h 00 min 13 h 00 min 14 h 00 min 15 h 00 min 16 h 00 min 17 h 00 min 18 h 00 min 19 h 00 min 20 h 00 min 21 h 00 min 22 h 00 min 23 h 00 min Maintenant : Août 15 02:12 9 h 10 min INTERVALLES INTERVALLES Août 13 @ 9 h 10 min – 10 h 00 min Avec Jimmy… Programme cardiovasculaire avec intervalles intensifs de courte durée, avec ou sans matériel. Zone 1 : alterné avec musculation du bas du corps. Zone 2 : alterné avec musculation[...] 12 h 05 min SPIN / Christian 12 h 10 min CARDIO HIIT CARDIO HIIT Août 13 @ 12 h 10 min – 13 h 00 min Avec Jimmy… Entraînement cardiovasculaire avec enchaînements rythmés intercalés d’intervalles de haute intensité sans période de repos. Endurance sollicité et plaisir assuré! 17 h 10 min STRONG STRONG Août 13 @ 17 h 10 min – 18 h 00 min Avec Cora… Entraînement par intervalles de haute intensité avec chaque mouvement parfaitement synchronisé sur la musique. Squat, push ups, burpees. Oubliez le Zumba. Oubliez la danse. Vous n’aurez jamais travaillé avec[...] 17 h 30 min SPIN / Guyllaume 18 h 10 min MUSCU +++ MUSCU +++ Août 13 @ 18 h 10 min – 19 h 00 min Avec Solange… Ce cours vise à tonifier et développer la masse musculaire en combinant des techniques spécialisées. Toutes les parties du corps sont sollicitées et par le fait même, le[...] 19 h 10 min STEP ENDURANCE STEP ENDURANCE Août 13 @ 19 h 10 min – 20 h 00 min Avec Solange… Routines d’exercices spécifiques aux fesses et aux abdos effectuées sur plateforme Step. 6 h 15 min SPIN / Nicolas 9 h 10 min CIRCUIT TRAINING CIRCUIT TRAINING Août 14 @ 9 h 10 min – 10 h 00 min Avec Simon… Entraînement sous forme de circuit à la fois cardio et musculaire qui cible tout votre corps. Plaisir et sueur garantie! 12 h 05 min SPIN / Charles-A 12 h 10 min CARDIO BOXE 17 h 10 min TABATA TABATA Août 14 @ 17 h 10 min – 18 h 10 min Avec Solange… Entraînement de type «BootCamp» qui met l’accent sur le travail aérobique et anaérobique en intégrant une méthode japonaise d’entrainement par intervalles surnommée Tabata. Les intervalles répétés durent 20[...] 18 h 10 min POWER YOGA POWER YOGA Août 14 @ 18 h 10 min – 19 h 00 min Avec Solange… Entrainement combinant la flexibilité, la stabilisation, le tonus musculaire et la relaxation. L’accent est mis sur la pratique de postures exigeantes permettant au corps de développer souplesse, force et[...] 9 h 10 min STEP EN FOLIE STEP EN FOLIE Août 15 @ 9 h 10 min – 10 h 00 min Avec Jimmy… Routines simples sur un step avec intervalles cardios et musculaires. 12 h 05 min SPIN / Cora 12 h 10 min CIRCUIT TRAINING CIRCUIT TRAINING Août 15 @ 12 h 10 min – 13 h 00 min Avec Simon… Entraînement sous forme de circuit à la fois cardio et musculaire qui cible tout votre corps. Plaisir et sueur garantie! 17 h 10 min STEP EN FOLIE STEP EN FOLIE Août 15 @ 17 h 10 min – 18 h 00 min Avec Jimmy… Routines simples sur un step avec intervalles cardios et musculaires. 17 h 30 min SPIN / Gilles 6 h 15 min SPIN / Nicolas 9 h 10 min MUSCU +++ MUSCU +++ Août 16 @ 9 h 10 min – 10 h 00 min Avec Simon… Ce cours vise à tonifier et développer la masse musculaire en combinant des techniques spécialisées. Toutes les parties du corps sont sollicitées et par le fait même, le[...] 12 h 05 min SPIN / Christian 12 h 10 min STRETCHING MUSCU 17 h 10 min TABATA TABATA Août 16 @ 17 h 10 min – 18 h 00 min Avec Cora… Entraînement de type «BootCamp» qui met l’accent sur le travail aérobique et anaérobique en intégrant une méthode japonaise d’entrainement par intervalles surnommée Tabata. Les intervalles répétés durent 20[...] 18 h 10 min HATHA YOGA HATHA YOGA Août 16 @ 18 h 10 min – 19 h 00 min Avec Linda… Le hatha yoga s’inscrit dans une pratique traditionnelle qui intègre une combinaison de postures, de respirations et de méditation. L’accent est mis sur les alignements pour construire force[...] 9 h 10 min YOGALATES YOGALATES Août 17 @ 9 h 10 min – 10 h 00 min Avec Marie-Pier… Le meilleur du Yoga et du Pilates réuni, le Pilates pour muscler et le Yoga pour gagner en force, en endurance, en souplesse et en stabilité. 12 h 05 min SPIN / Charles-A 12 h 10 min TABATA 9 h 10 min TABATA TABATA Août 19 @ 9 h 10 min – 10 h 00 min Avec Jimmy… Entraînement de type «BootCamp» qui met l’accent sur le travail aérobique et anaérobique en intégrant une méthode japonaise d’entrainement par intervalles surnommée Tabata. Les intervalles répétés durent 20[...] 10 h 10 min HATHA YOGA HATHA YOGA Août 19 @ 10 h 10 min – 11 h 00 min Avec Linda… Le hatha yoga s’inscrit dans une pratique traditionnelle qui intègre une combinaison de postures, de respirations et de méditation. L’accent est mis sur les alignements pour construire force[...]