26 lun 27 mar 28 mer 29 jeu 30 ven 31 sam 1 dim Toute la journée CONGÉ 0 h 00 min 1 h 00 min 2 h 00 min 3 h 00 min 4 h 00 min 5 h 00 min 6 h 00 min 7 h 00 min 8 h 00 min 9 h 00 min 10 h 00 min 11 h 00 min 12 h 00 min 13 h 00 min 14 h 00 min 15 h 00 min 16 h 00 min 17 h 00 min 18 h 00 min 19 h 00 min 20 h 00 min 21 h 00 min 22 h 00 min 23 h 00 min Maintenant : Août 1 04:25 8 h 35 min HIIT FORCE HIIT FORCE Juil 26 @ 8 h 35 min – 9 h 25 min Avec Pierre… Des exercices intenses enchaînés avec des temps de repos courts vont vous stimuler au maximum! Ce programme stimule l’ensemble de vos capacités en ciblant entre autre vos qualités[...] 9 h 35 min POSTURE POSTURE Juil 26 @ 9 h 35 min – 10 h 25 min Avec Pierre… Programme d’exercices de musculation fonctionnelle qui favorise le processus d’intégration « des bons muscles au bon moment ». Utilisant la neuro-musculation et la proprioception chaque participant est encouragé à adapter[...] 12 h 05 min SPIN / Sylvain R. 12 h 10 min CARDIO HIIT CARDIO HIIT Juil 26 @ 12 h 10 min – 13 h 00 min Avec Annick… Entraînement cardiovasculaire avec enchaînements rythmés intercalés d’intervalles de haute intensité sans période de repos. Endurance sollicité et plaisir assuré! 17 h 10 min MUSCU +++ MUSCU +++ Juil 26 @ 17 h 10 min – 18 h 00 min Avec Solange… Ce cours vise à tonifier et développer la masse musculaire en combinant des techniques spécialisées. Toutes les parties du corps sont sollicitées et par le fait même, le[...] 17 h 30 min SPIN / Guyllaume 6 h 15 min SPIN / Nicolas 9 h 10 min PLIO MUSCU PLIO MUSCU Juil 27 @ 9 h 10 min – 10 h 00 min Avec Ali… Entraînement basé sur des concepts avancés de pliométrie qui développe la puissance, le contrôle moteur, la vitesse, l’agilité et la précision des mouvements. Ce cours vise aussi à tonifier et développer[...] 12 h 05 min SPIN / Geneviève 12 h 10 min CARDIO FUN CARDIO FUN Juil 27 @ 12 h 10 min – 13 h 00 min Avec Annick… Enchaînement de mouvements sur musique entraînante pour un bon défoulement cardio. Vous aimez danser et bruler les planches: c’est pour vous! 17 h 10 min PLIO TRAINING PLIO TRAINING Juil 27 @ 17 h 10 min – 18 h 00 min Avec Ali… Entraînement basé sur des concepts avancés de pliométrie développant, puissance, contrôle moteur, vitesse, agilité et précision des mouvements. 8 h 35 min HIIT CORE HIIT CORE Juil 28 @ 8 h 35 min – 9 h 25 min Avec Pierre… Des exercices intenses enchaînés avec des temps de repos courts vont vous stimuler au maximum! Ce programme porte une attention particulière sur les muscles du tronc (CORE). 9 h 35 min STRETCHING STRETCHING Juil 28 @ 9 h 35 min – 10 h 25 min Avec Pierre…Méthode d’étirement complémentaire et essentielle à toutes vos performances physiques. Gestion de la tension, du stress, de l’amplitude articulaire sont autant d’objectifs visés par cette séance à essayer absolument. 12 h 05 min SPIN / Sylvain H. 12 h 10 min PLIO MUSCU PLIO MUSCU Juil 28 @ 12 h 10 min – 13 h 00 min Avec Ali… Entraînement basé sur des concepts avancés de pliométrie qui développe la puissance, le contrôle moteur, la vitesse, l’agilité et la précision des mouvements. Ce cours vise aussi à tonifier et développer[...] 17 h 10 min CARDIO BOXE CARDIO BOXE Juil 28 @ 17 h 10 min – 18 h 00 min Avec Annick… Routines aérobiques avec charges légères combinant des mouvements de boxe et des kicks en intégrant des intervalles cardio musculaires. Il s’agit d’un entraînement complet qui permet de sculpter[...] 17 h 30 min SPIN / Gilles 9 h 10 min YOGALATES YOGALATES Juil 30 @ 9 h 10 min – 10 h 00 min Avec Marie-Pier… Le meilleur du Yoga et du Pilates réuni, le Pilates pour muscler et le Yoga pour gagner en force, en endurance, en souplesse et en stabilité. Durée 1[...] 12 h 05 min SPIN / Charles-A 12 h 05 min SPIN / Gilles 12 h 05 min SPIN / Sylvain R. 12 h 10 min SUPER HIIT SUPER HIIT Juil 30 @ 12 h 10 min – 13 h 00 min Avec Annick… Un bon mélange de différents types d’entraînements par intervalle comme le tabata et la pyramide, alternant entre des mouvements cardiovasculaires et musculaires ciblant les cuisses, les fesses et[...] 9 h 30 min STEP HIIT STEP HIIT Juil 31 @ 9 h 30 min – 10 h 20 min Avec Annick… Entraînement cardiovasculaire sur step avec intervalles en haute intensité, sans période de repos. Endurance sollicité! 10 h 30 min PILATES SPORTIF PILATES SPORTIF Juil 31 @ 10 h 30 min – 11 h 20 min Exercices mettant l’emphase sur la flexibilité, la stabilisation et le tonus. Intervalles cardio-vasculaires, routines rythmées et travail en coordination. – de niveau intermédiaire – sous la supervision étroite d’une pro[...]
Horaire de Spinning d’août
Horaire de Workout d’août