20 lun 21 mar 22 mer 23 jeu 24 ven 25 sam 26 dim Toute la journée 0 h 00 min 1 h 00 min 2 h 00 min 3 h 00 min 4 h 00 min 5 h 00 min 6 h 00 min 7 h 00 min 8 h 00 min 9 h 00 min 10 h 00 min 11 h 00 min 12 h 00 min 13 h 00 min 14 h 00 min 15 h 00 min 16 h 00 min 17 h 00 min 18 h 00 min 19 h 00 min 20 h 00 min 21 h 00 min 22 h 00 min 23 h 00 min Maintenant : Mai 22 11:05 12 h 05 min SPIN / Christian 12 h 10 min CARDIO HIIT CARDIO HIIT Mai 20 @ 12 h 10 min – 13 h 00 min Avec Annick… Entraînement cardiovasculaire avec enchaînements rythmés intercalés d’intervalles de haute intensité sans période de repos. Endurance sollicité et plaisir assuré! 6 h 15 min SPIN / Nicolas 9 h 10 min CIRCUIT TRAINING CIRCUIT TRAINING Mai 21 @ 9 h 10 min – 10 h 00 min Avec Simon… Entraînement sous forme de circuit à la fois cardio et musculaire qui cible tout votre corps. Plaisir et sueur garantie! 10 h 10 min * COURS PRÉ&POSTNATAL * COURS PRÉ&POSTNATAL Mai 21 @ 10 h 10 min – 11 h 00 min *Cours avec inscription obligatoire pour les futures et nouvelles mamans avec les bébés et supervisé par un prof de Workout. Gratuit avec l’abonnement annuel au Gym. Des frais s’appliquent pour[...] 12 h 05 min SPIN / Christian 12 h 10 min DANZA DANZA Mai 21 @ 12 h 10 min – 13 h 00 min Avec Annick… De la salsa à la danse du ventre, en passant par du bachata, merengue, jive ou autres, le Danza vous permet de vous abandonner au plaisir de bouger![...] 17 h 10 min PLIO TRAINING PLIO TRAINING Mai 21 @ 17 h 10 min – 18 h 00 min Avec Ali… Entraînement basé sur des concepts avancés de pliométrie développant, puissance, contrôle moteur, vitesse, agilité et précision des mouvements. 17 h 30 min SPIN / Charles-A 18 h 10 min POWER YOGA POWER YOGA Mai 21 @ 18 h 10 min – 19 h 00 min Avec Solange… Entrainement combinant la flexibilité, la stabilisation, le tonus musculaire et la relaxation. L’accent est mis sur la pratique de postures exigeantes permettant au corps de développer souplesse, force et[...] 8 h 35 min STRETCHING STRETCHING Mai 22 @ 8 h 35 min – 9 h 25 min Avec Pierre…Méthode d’étirement complémentaire et essentielle à toutes vos performances physiques. Gestion de la tension, du stress, de l’amplitude articulaire sont autant d’objectifs visés par cette séance à essayer absolument. 9 h 35 min TABATA CORE TABATA CORE Mai 22 @ 9 h 35 min – 10 h 25 min Avec Pierre… Des exercices intenses enchaînés avec des temps de repos courts vont vous stimuler au maximum! Ce programme porte une attention particulière sur les muscles du tronc (CORE). 10 h 00 min * CAGE FONCTIONNELLE DE PERFORMANCE * CAGE FONCTIONNELLE DE PERFORMANCE Mai 22 @ 10 h 00 min – 11 h 00 min *Cours avec inscription obligatoire au www.clubavantage.ca. Avec Simon… Cardio et musculation en circuit training supervisé par un entraineur compétent et tellement motivant ! Peut être réserver à la pièce. Pour[...] 12 h 05 min SPIN / Cora 12 h 10 min PLIO MUSCU PLIO MUSCU Mai 22 @ 12 h 10 min – 13 h 00 min Avec Ali… Entraînement basé sur des concepts avancés de pliométrie qui développe la puissance, le contrôle moteur, la vitesse, l’agilité et la précision des mouvements. Ce cours vise aussi à tonifier et développer[...] 17 h 10 min CIRCUIT & DRILL CIRCUIT & DRILL Mai 22 @ 17 h 10 min – 18 h 00 min Avec Annick… Entrainement d’inspiration militaire combinant muscu et cardio par intervalles en drill de 3 minutes. 17 h 30 min SPIN / Guyllaume 18 h 10 min YOGALATES 6 h 15 min SPIN / Nicolas 9 h 10 min PLIO TRAINING PLIO TRAINING Mai 23 @ 9 h 10 min – 10 h 00 min Avec Ali… Entraînement basé sur des concepts avancés de pliométrie développant, puissance, contrôle moteur, vitesse, agilité et précision des mouvements. 10 h 10 min * COURS PRÉ&POSTNATAL * COURS PRÉ&POSTNATAL Mai 23 @ 10 h 10 min – 11 h 00 min *Cours avec inscription obligatoire pour les futures et nouvelles mamans avec les bébés et supervisé par un prof de Workout. Gratuit avec l’abonnement annuel au Gym. Des frais s’appliquent pour[...] 12 h 05 min SPIN / Charles-A 12 h 10 min PILATES SPORTIF PILATES SPORTIF Mai 23 @ 12 h 10 min – 13 h 00 min Avec Annick… Exercices élaborés à partir du programme développé par Joseph Pilates, mettant l’emphase sur la flexibilité, la stabilisation, le stretching et le tonus. Routines de niveau intermédiaire sous la[...] 17 h 10 min BOOTCAMP BOOTCAMP Mai 23 @ 17 h 10 min – 18 h 00 min Avec Cora… Programme de type militaire axé sur le travail par intervalles cardio et musculaires. Le focus est mis sur l’intensité et la performance. 17 h 30 min SPIN / Gilles 18 h 00 min * CAGE FONCTIONNELLE DE PERFORMANCE * CAGE FONCTIONNELLE DE PERFORMANCE Mai 23 @ 18 h 00 min – 19 h 00 min *Cours avec inscription obligatoire au www.clubavantage.ca. Avec Ali… Cardio et musculation en circuit training supervisé par un entraineur compétent et tellement motivant ! Peut être réserver à la pièce. Pour[...] 18 h 10 min HATHA YOGA HATHA YOGA Mai 23 @ 18 h 10 min – 19 h 00 min Avec Linda… Le hatha yoga s’inscrit dans une pratique traditionnelle qui intègre une combinaison de postures, de respirations et de méditation. L’accent est mis sur les alignements pour construire force[...] 6 h 15 min SPIN / Sylvain 9 h 00 min YOGALATES YOGALATES Mai 24 @ 9 h 00 min – 10 h 00 min Avec Marie-Pier… Le meilleur du Yoga et du Pilates réuni, le Pilates pour muscler et le Yoga pour gagner en force, en endurance, en souplesse et en stabilité. Durée 1[...] 10 h 10 min * COURS PRÉ&POSTNATAL * COURS PRÉ&POSTNATAL Mai 24 @ 10 h 10 min – 11 h 00 min *Cours avec inscription obligatoire pour les futures et nouvelles mamans avec les bébés et supervisé par un prof de Workout. Gratuit avec l’abonnement annuel au Gym. Des frais s’appliquent pour[...] 12 h 05 min SPIN / Bruno 12 h 10 min TABATA TABATA Mai 24 @ 12 h 10 min – 13 h 00 min Avec Cora… Entraînement de type «BootCamp» qui met l’accent sur le travail aérobique et anaérobique en intégrant une méthode japonaise d’entrainement par intervalles surnommée Tabata. Les intervalles répétés durent 20[...] 17 h 10 min HATHA YOGA HATHA YOGA Mai 24 @ 17 h 10 min – 18 h 00 min Avec Solange… Le hatha yoga s’inscrit dans une pratique traditionnelle qui intègre une combinaison de postures, de respirations et de méditation. L’accent est mis sur les alignements pour construire force[...] 9 h 00 min SPIN / Christian 9 h 10 min STEP HIIT STEP HIIT Mai 25 @ 9 h 10 min – 10 h 00 min Avec Annick… Entraînement cardiovasculaire sur step avec intervalles en haute intensité, sans période de repos. Endurance sollicité! 10 h 10 min PILATES SPORTIF PILATES SPORTIF Mai 25 @ 10 h 10 min – 11 h 00 min Avec Annick… Exercices élaborés à partir du programme développé par Joseph Pilates, mettant l’emphase sur la flexibilité, la stabilisation, le stretching et le tonus. Routines de niveau intermédiaire sous la[...] 11 h 00 min * CAGE FONCTIONNELLE DE PERFORMANCE * CAGE FONCTIONNELLE DE PERFORMANCE Mai 25 @ 11 h 00 min – 12 h 00 min *Cours avec inscription obligatoire au www.clubavantage.ca. Avec Ali… Cardio et musculation en circuit training supervisé par un entraineur compétent et tellement motivant ! Peut être réserver à la pièce. Pour[...] 9 h 00 min SPIN / Guyllaume 9 h 10 min TABATA TABATA Mai 26 @ 9 h 10 min – 10 h 00 min Avec Jimmy… Entraînement de type «BootCamp» qui met l’accent sur le travail aérobique et anaérobique en intégrant une méthode japonaise d’entrainement par intervalles surnommée Tabata. Les intervalles répétés durent 20[...] 10 h 10 min HATHA YOGA HATHA YOGA Mai 26 @ 10 h 10 min – 11 h 00 min Avec Linda… Le hatha yoga s’inscrit dans une pratique traditionnelle qui intègre une combinaison de postures, de respirations et de méditation. L’accent est mis sur les alignements pour construire force[...]