3 lun 4 mar 5 mer 6 jeu 7 ven 8 sam 9 dim Toute la journée Congé Congé CONGÉ 0 h 00 min 1 h 00 min 2 h 00 min 3 h 00 min 4 h 00 min 5 h 00 min 6 h 00 min 7 h 00 min 8 h 00 min 9 h 00 min 10 h 00 min 11 h 00 min 12 h 00 min 13 h 00 min 14 h 00 min 15 h 00 min 16 h 00 min 17 h 00 min 18 h 00 min 19 h 00 min 20 h 00 min 21 h 00 min 22 h 00 min 23 h 00 min Maintenant : Août 4 10:10 9 h 00 min TABATA FORCE TABATA FORCE Août 3 @ 9 h 00 min – 10 h 00 min Avec Pierre… Des exercices intenses enchaînés avec des temps de repos courts vont vous stimuler au maximum! Ce programme stimule l’ensemble de vos capacités en ciblant entre autre vos qualités[...] 10 h 10 min POSTURE POSTURE Août 3 @ 10 h 10 min – 11 h 10 min Avec Pierre… Programme d’exercices de musculation fonctionnelle qui favorise le processus d’intégration « des bons muscles au bon moment ». Utilisant la neuro-musculation et la proprioception chaque participant est encouragé à adapter[...] 12 h 05 min SPIN / Charles-A 12 h 10 min CARDIO HIIT CARDIO HIIT Août 3 @ 12 h 10 min – 13 h 00 min Avec Annick… Entraînement cardiovasculaire avec enchaînements rythmés intercalés d’intervalles de haute intensité sans période de repos. Endurance sollicité et plaisir assuré! 17 h 10 min MUSCU +++ MUSCU +++ Août 3 @ 17 h 10 min – 18 h 00 min Avec Solange… Ce cours vise à tonifier et développer la masse musculaire en combinant des techniques spécialisées. Toutes les parties du corps sont sollicitées et par le fait même, le[...] 17 h 30 min SPIN / Christian 6 h 15 min SPIN / Nicolas 9 h 10 min PLIO MUSCU PLIO MUSCU Août 4 @ 9 h 10 min – 10 h 00 min Avec Ali… Entraînement basé sur des concepts avancés de pliométrie qui développe la puissance, le contrôle moteur, la vitesse, l’agilité et la précision des mouvements. Ce cours vise aussi à tonifier et développer[...] 12 h 05 min SPIN / Christian 12 h 10 min DANZA DANZA Août 4 @ 12 h 10 min – 13 h 00 min Avec Annick… De la salsa à la danse du ventre, en passant par du bachata, merengue, jive ou autres, le Danza vous permet de vous abandonner au plaisir de bouger![...] 17 h 10 min PLIO TRAINING PLIO TRAINING Août 4 @ 17 h 10 min – 18 h 00 min Avec Ali… Entraînement basé sur des concepts avancés de pliométrie développant, puissance, contrôle moteur, vitesse, agilité et précision des mouvements. 9 h 00 min STRETCHING STRETCHING Août 5 @ 9 h 00 min – 9 h 50 min Avec Pierre…Méthode d’étirement complémentaire et essentielle à toutes vos performances physiques. Gestion de la tension, du stress, de l’amplitude articulaire sont autant d’objectifs visés par cette séance à essayer absolument. 10 h 10 min TABATA CORE TABATA CORE Août 5 @ 10 h 10 min – 11 h 00 min Avec Pierre… Des exercices intenses enchaînés avec des temps de repos courts vont vous stimuler au maximum! Ce programme porte une attention particulière sur les muscles du tronc (CORE). 12 h 05 min SPIN / Christian 12 h 10 min PLIO MUSCU PLIO MUSCU Août 5 @ 12 h 10 min – 13 h 00 min Avec Ali… Entraînement basé sur des concepts avancés de pliométrie qui développe la puissance, le contrôle moteur, la vitesse, l’agilité et la précision des mouvements. Ce cours vise aussi à tonifier et développer[...] 17 h 10 min CARDIO & DRILL CARDIO & DRILL Août 5 @ 17 h 10 min – 18 h 00 min Avec Annick… Entrainement d’inspiration militaire combinant muscu et cardio par intervalles en drill de 3 minutes. 17 h 30 min SPIN / Charles-A 6 h 15 min SPIN / Nicolas 9 h 10 min CARDIO SURCHARGE CARDIO SURCHARGE Août 6 @ 9 h 10 min – 10 h 00 min Avec Pierre… Entraînement extrême, efficace et complet permettant de stimuler à la fois la capacité musculaire et la capacité cardiorespiratoire. Un défi intense mais tout de même agréable à surmonté! 12 h 05 min SPIN / Charles-A 12 h 10 min PILATES SPORTIF PILATES SPORTIF Août 6 @ 12 h 10 min – 13 h 00 min Avec Annick… Exercices élaborés à partir du programme développé par Joseph Pilates, mettant l’emphase sur la flexibilité, la stabilisation, le stretching et le tonus. Routines de niveau intermédiaire sous la[...] 9 h 00 min YOGALATES YOGALATES Août 7 @ 9 h 00 min – 10 h 00 min Avec Marie-Pier… Le meilleur du Yoga et du Pilates réuni, le Pilates pour muscler et le Yoga pour gagner en force, en endurance, en souplesse et en stabilité. Durée 1[...] 12 h 05 min SPIN / Christian 12 h 10 min SUPER HIIT SUPER HIIT Août 7 @ 12 h 10 min – 13 h 00 min Avec Annick… Entraînement par intervalle de haute intensité en séquence variable entre 20 secondes et 60 secondes. 9 h 00 min STEP HIIT STEP HIIT Août 8 @ 9 h 00 min – 9 h 55 min Avec Annick… Entraînement cardiovasculaire sur step avec intervalles en haute intensité, sans période de repos. Endurance sollicité! 10 h 10 min PILATES SPORTIF PILATES SPORTIF Août 8 @ 10 h 10 min – 11 h 00 min Avec Annick… Exercices élaborés à partir du programme développé par Joseph Pilates, mettant l’emphase sur la flexibilité, la stabilisation, le stretching et le tonus. Routines de niveau intermédiaire sous la[...]