18 lun 19 mar 20 mer 21 jeu 22 ven 23 sam 24 dim Toute la journée Club Fermé CLUB FERMÉ Fête Nationale FÊTE NATIONALE Club Fermé CLUB FERMÉ Fête Nationale FÊTE NATIONALE 0 h 00 min 1 h 00 min 2 h 00 min 3 h 00 min 4 h 00 min 5 h 00 min 6 h 00 min 7 h 00 min 8 h 00 min 9 h 00 min 10 h 00 min 11 h 00 min 12 h 00 min 13 h 00 min 14 h 00 min 15 h 00 min 16 h 00 min 17 h 00 min 18 h 00 min 19 h 00 min 20 h 00 min 21 h 00 min 22 h 00 min 23 h 00 min Maintenant : Juin 23 12:02 9 h 10 min INTERVALLES INTERVALLES Juin 18 @ 9 h 10 min – 10 h 00 min Avec Jimmy… Programme cardiovasculaire avec intervalles intensifs de courte durée, avec ou sans matériel. Zone 1 : alterné avec musculation du bas du corps. Zone 2 : alterné avec musculation[...] 12 h 05 min SPIN / Christian 12 h 10 min CARDIO HIIT CARDIO HIIT Juin 18 @ 12 h 10 min – 13 h 00 min Avec Annick… Entraînement cardiovasculaire avec enchaînements rythmés intercalés d’intervalles de haute intensité sans période de repos. Endurance sollicité et plaisir assuré! 17 h 10 min STRONG STRONG Juin 18 @ 17 h 10 min – 18 h 00 min Avec Cora… Entraînement par intervalles de haute intensité avec chaque mouvement parfaitement synchronisé sur la musique. Squat, push ups, burpees. Oubliez le Zumba. Oubliez la danse. Vous n’aurez jamais travaillé avec[...] 17 h 30 min SPIN / Guyllaume 18 h 10 min MUSCU +++ MUSCU +++ Juin 18 @ 18 h 10 min – 19 h 00 min Avec Solange… Ce cours vise à tonifier et développer la masse musculaire en combinant des techniques spécialisées. Toutes les parties du corps sont sollicitées et par le fait même, le[...] 19 h 10 min STEP ENDURANCE STEP ENDURANCE Juin 18 @ 19 h 10 min – 20 h 00 min Avec Solange… Routines d’exercices spécifiques aux fesses et aux abdos effectuées sur plateforme Step. 6 h 15 min SPIN / Nicolas 9 h 10 min CIRCUIT TRAINING CIRCUIT TRAINING Juin 19 @ 9 h 10 min – 10 h 00 min Avec Simon… Entraînement sous forme de circuit à la fois cardio et musculaire qui cible tout votre corps. Plaisir et sueur garantie! 10 h 10 min * COURS PRÉ&POSTNATAL * COURS PRÉ&POSTNATAL Juin 19 @ 10 h 10 min – 11 h 00 min *Cours avec inscription obligatoire pour les futures et nouvelles mamans avec les bébés et supervisé par un prof de Workout. Gratuit avec l’abonnement annuel au Gym. Des frais s’appliquent pour[...] 12 h 05 min SPIN / Charles-A 12 h 10 min DANZA DANZA Juin 19 @ 12 h 10 min – 13 h 00 min Avec Annick… De la salsa à la danse du ventre, en passant par du bachata, merengue, jive ou autres, le Danza vous permet de vous abandonner au plaisir de bouger![...] 17 h 10 min PLIO TRAINING PLIO TRAINING Juin 19 @ 17 h 10 min – 18 h 00 min Avec Ali… Entraînement basé sur des concepts avancés de pliométrie développant, puissance, contrôle moteur, vitesse, agilité et précision des mouvements. 18 h 10 min POWER YOGA POWER YOGA Juin 19 @ 18 h 10 min – 19 h 00 min Avec Solange… Entrainement combinant la flexibilité, la stabilisation, le tonus musculaire et la relaxation. L’accent est mis sur la pratique de postures exigeantes permettant au corps de développer souplesse, force et[...] 9 h 10 min STEP EN FOLIE STEP EN FOLIE Juin 20 @ 9 h 10 min – 10 h 00 min Avec Jimmy… Routines simples sur un step avec intervalles cardios et musculaires. 12 h 05 min SPIN / Cora 12 h 10 min BOOTCAMP BOOTCAMP Juin 20 @ 12 h 10 min – 13 h 00 min Avec Annick… Programme de type militaire axé sur le travail par intervalles cardio et musculaires. Le focus est mis sur l’intensité et la performance. 17 h 10 min STEP HIIT STEP HIIT Juin 20 @ 17 h 10 min – 18 h 00 min Avec Annick… Entraînement cardiovasculaire sur step avec intervalles en haute intensité, sans période de repos. Endurance sollicité! 17 h 30 min SPIN / Gilles 18 h 10 min DANZA 6 h 15 min SPIN / Nicolas 9 h 10 min MUSCU +++ MUSCU +++ Juin 21 @ 9 h 10 min – 10 h 00 min Avec Simon… Ce cours vise à tonifier et développer la masse musculaire en combinant des techniques spécialisées. Toutes les parties du corps sont sollicitées et par le fait même, le[...] 10 h 10 min * COURS PRÉ&POSTNATAL * COURS PRÉ&POSTNATAL Juin 21 @ 10 h 10 min – 11 h 00 min *Cours avec inscription obligatoire pour les futures et nouvelles mamans avec les bébés et supervisé par un prof de Workout. Gratuit avec l’abonnement annuel au Gym. Des frais s’appliquent pour[...] 12 h 05 min SPIN / Charles-A 12 h 10 min PILATES SPORTIF PILATES SPORTIF Juin 21 @ 12 h 10 min – 13 h 00 min Avec Annick… Exercices élaborés à partir du programme développé par Joseph Pilates, mettant l’emphase sur la flexibilité, la stabilisation, le stretching et le tonus. Routines de niveau intermédiaire sous la[...] 17 h 10 min TABATA 9 h 10 min YOGALATES YOGALATES Juin 22 @ 9 h 10 min – 10 h 00 min Avec Marie-Pier… Le meilleur du Yoga et du Pilates réuni, le Pilates pour muscler et le Yoga pour gagner en force, en endurance, en souplesse et en stabilité. 10 h 10 min * COURS PRÉ&POSTNATAL * COURS PRÉ&POSTNATAL Juin 22 @ 10 h 10 min – 11 h 00 min *Cours avec inscription obligatoire pour les futures et nouvelles mamans avec les bébés et supervisé par un prof de Workout. Gratuit avec l’abonnement annuel au Gym. Des frais s’appliquent pour[...] 12 h 05 min SPIN / Christian 12 h 10 min TABATA TABATA Juin 22 @ 12 h 10 min – 13 h 00 min Avec Cora… Entraînement de type «BootCamp» qui met l’accent sur le travail aérobique et anaérobique en intégrant une méthode japonaise d’entrainement par intervalles surnommée Tabata. Les intervalles répétés durent 20[...] 17 h 10 min HATHA YOGA HATHA YOGA Juin 22 @ 17 h 10 min – 18 h 00 min Avec Solange… Entraînement proposant une séquence de postures de yoga contribuant à l’ouverture, la flexibilité et l’endurance musculaire. Les postures associées à la respiration permettent de relâcher les tensions physiques[...]