20 lun 21 mar 22 mer 23 jeu 24 ven 25 sam 26 dim Toute la journée 0 h 00 min 1 h 00 min 2 h 00 min 3 h 00 min 4 h 00 min 5 h 00 min 6 h 00 min 7 h 00 min 8 h 00 min 9 h 00 min 10 h 00 min 11 h 00 min 12 h 00 min 13 h 00 min 14 h 00 min 15 h 00 min 16 h 00 min 17 h 00 min 18 h 00 min 19 h 00 min 20 h 00 min 21 h 00 min 22 h 00 min 23 h 00 min Maintenant : Jan 20 09:46 9 h 00 min TABATA FORCE TABATA FORCE Jan 20 @ 9 h 00 min – 9 h 50 min Avec Pierre… Des exercices intenses enchaînés avec des temps de repos courts vont vous stimuler au maximum! Ce programme stimule l’ensemble de vos capacités en ciblant entre autre vos qualités[...] 10 h 00 min POSTURE POSTURE Jan 20 @ 10 h 00 min – 10 h 50 min Avec Pierre… Programme d’exercices de musculation fonctionnelle qui favorise le processus d’intégration « des bons muscles au bon moment ». Utilisant la neuro-musculation et la proprioception chaque participant est encouragé à adapter[...] 12 h 05 min SPIN / Max 12 h 10 min MIC MIC Jan 20 @ 12 h 10 min – 13 h 00 min Avec Annick… Musculation et intervalles cardio. Séquence de courts intervalles cardio intercalée par un bloc musculaire. Une nouveauté d’été pour un corps de surf! 17 h 10 min POUND POUND Jan 20 @ 17 h 10 min – 18 h 00 min Avec Cora… Entraînement cardio inspiré par l’expérience électrifiante de faire partie d’un groupe de musique rock. Le Pound combine des mouvements de Yoga et de Pilates armé de baguette spécialement[...] 17 h 30 min SPIN / Gilles 18 h 10 min MUSCU +++ MUSCU +++ Jan 20 @ 18 h 10 min – 19 h 00 min Avec Solange… Ce cours vise à tonifier et développer la masse musculaire en combinant des techniques spécialisées. Toutes les parties du corps sont sollicitées et par le fait même, le[...] 19 h 10 min INSANITY 6 h 15 min SPIN / Nicolas 9 h 10 min PLIO MUSCU PLIO MUSCU Jan 21 @ 9 h 10 min – 10 h 00 min Avec Ali… Entraînement basé sur des concepts avancés de pliométrie qui développe la puissance, le contrôle moteur, la vitesse, l’agilité et la précision des mouvements. Ce cours vise aussi à tonifier et développer[...] 10 h 10 min * COURS PRÉ&POSTNATAL * COURS PRÉ&POSTNATAL Jan 21 @ 10 h 10 min – 11 h 00 min *Cours avec inscription obligatoire pour les futures et nouvelles mamans avec les bébés et supervisé par un prof de Workout. Gratuit avec l’abonnement annuel au Gym. Des frais s’appliquent pour[...] 12 h 05 min SPIN / Christian 12 h 10 min DANZA DANZA Jan 21 @ 12 h 10 min – 13 h 00 min Avec Annick… De la salsa à la danse du ventre, en passant par du bachata, merengue, jive ou autres, le Danza vous permet de vous abandonner au plaisir de bouger![...] 17 h 10 min MUSCU +++ MUSCU +++ Jan 21 @ 17 h 10 min – 18 h 00 min Avec Solange… Ce cours vise à tonifier et développer la masse musculaire en combinant des techniques spécialisées. Toutes les parties du corps sont sollicitées et par le fait même, le[...] 17 h 30 min SPIN / Sylvain 18 h 10 min POWER YOGA POWER YOGA Jan 21 @ 18 h 10 min – 19 h 00 min Avec Solange… Entrainement combinant la flexibilité, la stabilisation, le tonus musculaire et la relaxation. L’accent est mis sur la pratique de postures exigeantes permettant au corps de développer souplesse, force et[...] 9 h 00 min STRETCHING STRETCHING Jan 22 @ 9 h 00 min – 9 h 50 min Avec Pierre…Méthode d’étirement complémentaire et essentielle à toutes vos performances physiques. Gestion de la tension, du stress, de l’amplitude articulaire sont autant d’objectifs visés par cette séance à essayer absolument. 10 h 00 min TABATA CORE TABATA CORE Jan 22 @ 10 h 00 min – 10 h 50 min Avec Pierre… Des exercices intenses enchaînés avec des temps de repos courts vont vous stimuler au maximum! Ce programme porte une attention particulière sur les muscles du tronc (CORE). 12 h 05 min SPIN / Cora 12 h 10 min CARDIO HIIT CARDIO HIIT Jan 22 @ 12 h 10 min – 13 h 00 min Avec Jimmy… Entraînement cardiovasculaire avec enchaînements rythmés intercalés d’intervalles de haute intensité sans période de repos. Endurance sollicité et plaisir assuré! 17 h 10 min CIRCUIT & DRILL CIRCUIT & DRILL Jan 22 @ 17 h 10 min – 18 h 00 min Avec Annick… Entrainement d’inspiration militaire combinant muscu et cardio par intervalles en drill de 3 minutes. 17 h 30 min SPIN / Guyllaume 18 h 10 min YOGALATES 6 h 15 min SPIN / Nicolas 9 h 10 min CARDIO SURCHARGE CARDIO SURCHARGE Jan 23 @ 9 h 10 min – 10 h 00 min Avec Pierre… Entraînement extrême, efficace et complet permettant de stimuler à la fois la capacité musculaire et la capacité cardiorespiratoire. Un défi intense mais tout de même agréable à surmonté! 10 h 10 min * COURS PRÉ&POSTNATAL * COURS PRÉ&POSTNATAL Jan 23 @ 10 h 10 min – 11 h 00 min *Cours avec inscription obligatoire pour les futures et nouvelles mamans avec les bébés et supervisé par un prof de Workout. Gratuit avec l’abonnement annuel au Gym. Des frais s’appliquent pour[...] 12 h 05 min SPIN / Sylvain H 12 h 10 min PILATES SPORTIF PILATES SPORTIF Jan 23 @ 12 h 10 min – 13 h 00 min Avec Annick… Exercices élaborés à partir du programme développé par Joseph Pilates, mettant l’emphase sur la flexibilité, la stabilisation, le stretching et le tonus. Routines de niveau intermédiaire sous la[...] 17 h 10 min STRONG STRONG Jan 23 @ 17 h 10 min – 18 h 00 min Avec Cora… Entraînement par intervalles de haute intensité avec chaque mouvement parfaitement synchronisé sur la musique. Squat, push ups, burpees. Oubliez le Zumba. Oubliez la danse. Vous n’aurez jamais travaillé avec[...] 17 h 30 min SPIN / Gilles 18 h 10 min HATHA YOGA HATHA YOGA Jan 23 @ 18 h 10 min – 19 h 00 min Avec Linda… Le hatha yoga s’inscrit dans une pratique traditionnelle qui intègre une combinaison de postures, de respirations et de méditation. L’accent est mis sur les alignements pour construire force[...] 6 h 15 min SPIN / Sylvain 9 h 00 min YOGALATES YOGALATES Jan 24 @ 9 h 00 min – 10 h 00 min Avec Marie-Pier… Le meilleur du Yoga et du Pilates réuni, le Pilates pour muscler et le Yoga pour gagner en force, en endurance, en souplesse et en stabilité. Durée 1[...] 10 h 10 min * COURS PRÉ&POSTNATAL * COURS PRÉ&POSTNATAL Jan 24 @ 10 h 10 min – 11 h 00 min *Cours avec inscription obligatoire pour les futures et nouvelles mamans avec les bébés et supervisé par un prof de Workout. Gratuit avec l’abonnement annuel au Gym. Des frais s’appliquent pour[...] 12 h 05 min SPIN / Bruno 12 h 10 min TABATA TABATA Jan 24 @ 12 h 10 min – 13 h 00 min Avec Cora… Entraînement de type «BootCamp» qui met l’accent sur le travail aérobique et anaérobique en intégrant une méthode japonaise d’entrainement par intervalles surnommée Tabata. Les intervalles répétés durent 20[...] 17 h 10 min HATHA YOGA HATHA YOGA Jan 24 @ 17 h 10 min – 18 h 00 min Avec Linda… Routines d’exercices spécifiques aux fesses et aux abdos effectuées sur plateforme Step. 9 h 00 min SPIN / Christian 9 h 10 min STEP HIIT STEP HIIT Jan 25 @ 9 h 10 min – 10 h 00 min Avec Annick… Entraînement cardiovasculaire sur step avec intervalles en haute intensité, sans période de repos. Endurance sollicité! 10 h 00 min SPIN / Christian 10 h 10 min PILATES SPORTIF PILATES SPORTIF Jan 25 @ 10 h 10 min – 11 h 00 min Avec Annick… Exercices élaborés à partir du programme développé par Joseph Pilates, mettant l’emphase sur la flexibilité, la stabilisation, le stretching et le tonus. Routines de niveau intermédiaire sous la[...] 9 h 00 min SPIN / Guyllaume 9 h 10 min INSANITY INSANITY Jan 26 @ 9 h 10 min – 10 h 00 min Avec Jimmy… Programme cardio complet qui conditionnera votre corps en entier et ce sans aucun accessoire uniquement avec le poids de votre corps. Deux intensités vous sont offert, selon le[...] 10 h 00 min SPIN / Guyllaume 10 h 10 min HATHA YOGA HATHA YOGA Jan 26 @ 10 h 10 min – 11 h 00 min Avec Linda… Le hatha yoga s’inscrit dans une pratique traditionnelle qui intègre une combinaison de postures, de respirations et de méditation. L’accent est mis sur les alignements pour construire force[...]
Horaire de workout de décembre