Cellulite? Peau d’orange? C’est possible de l’éliminer?

Les capitons sont causés par une accumulation de cellules graisseuses dans les tissus sous-cutanés. Les hormones et la génétique en sont les principales responsables. La mauvaise nouvelle: il est impossible d’enrayer complètement la cellulite. La bonne: on peut réduire la taille des capitons grâce à de saines habitudes de vie.

Nos conseils:

• Boire beaucoup d’eau et consommer des aliments santé : fruits et légumes, grains entiers et viandes maigres.
• S’adonner à une activité physique d’intensité modérée (marche, vélo, course, spinning, workout durée de 30 minutes, trois fois par semaine.
• Masser vigoureusement les hanches, les fesses et les cuisses avec un soin contre les capitons. Il existe des formules à base de caféine qui contribuent à l’élimination des graisses en stimulant la circulation!

Contrairement à la pensée populaire, une consommation modérée de caféine sous forme liquide ne déshydrate pas le corps. Plusieurs boissons contiennent de la caféine (exemples ci-dessous) et contribuent à l’hydratation quotidienne de la même façon que l’eau. Toutefois, la caféine devient un diurétique lorsque la consommation quotidienne dépasse 575 mg (env. 4 tasses). De plus, il n’est pas recommandé de consommer plus de 300 mg de caféine par jour pour une femme en âge de procréer et plus de 400 mg par jour pour les autres adultes.

À forte dose, la caféine peut causer des effets indésirables comme le caféisme (tremblements, crises d’anxiété, irritabilité, agitation et troubles du sommeil), des palpitations, une accélération de la respiration, des maux de tête, une augmentation des fréquences cardiaques, une augmentation de la tension artérielle.

Exemple de quantité de caféine:

• 250 ml de Red Bull: 80 mg
• 250 ml de Café filtre: 179 mg
• 250 ml de Café instant : 75 à 106 mg
• 250 ml de Cola (cannette): 37 à 45 mg
• 50 ml de Café Expresso: 89 mg