« Booster » sa performance intellectuelle!

Manque d’énergie? Manque de « jus », comme on dit? Ça peut arriver! Vous avez un examen à passer? Vous avez un dossier urgent à rendre? Des leçons à apprendre? C’est moins drôle!

Pour se réveiller, le premier réflexe est : café, boissons énergisantes, cigarette, vitamine C ou un excitant, voire même des substances dopantes! Ces méthodes sont très souvent inefficaces et très nocives. Comment faire pour avoir suffisamment d’énergie et « booster » sa performance intellectuelle ?

L’un des secrets est la qualité de la respiration. Pourquoi? Parce qu’une bonne respiration favorise l’oxygénation de votre cerveau et donc de votre état d’esprit. Le sport ou l’exercice physique permet d’évacuer l’excès d’adrénaline emmagasinée dans le corps, l’hormone responsable du stress. Après 30 minutes de sport, le cerveau libère des endorphines, ces hormones responsables du bien-être, et provoque un sentiment euphorisant! C’est pourquoi on se sent bien après l’exercice. A cela s’ajoute une respiration plus soutenue, oxygénant votre cerveau et permettant de changer et de dynamiser votre état d’esprit … et la performance intellectuelle dépend de l’état d’esprit.

Même si vous avez peu de temps disponible, un peu d’activité physique vous permettra d’être beaucoup plus productif dans votre travail de mémorisation. Le temps que vous croyiez perdu sera largement rattrapé, voire gagné par une meilleure disposition d’esprit.

On vous attend !!!

Votre entraîneure privée Lise et l’équipe du Gym!