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Avantage Coaching — Suivi nutritionnel

LA SANTÉ DANS VOTRE ASSIETTE!

Perte de poids, augmentation de la masse musculaire, optimisation de la performance en vue d’une épreuve physique ou simplement pour développer de meilleures habitudes alimentaires, les services d’une nutritionniste certifiée combinés à un entraînement régulier pourraient s’avérer spectaculaires pour votre santé!

Mélissa Mercier, notre nutritionniste, pourrait bien devenir votre meilleure alliée dans l’atteinte de vos objectifs.

Mélissa détient depuis 2013 un Baccalauréat en nutrition de l’Université Laval et travaille depuis ce temps dans les secteurs public et privé. Elle considère la saine alimentation, l’activité physique et le bien-être mental comme faisant partie intégrale d’un mode de vie sain. Elle adore cuisiner et découvrir de nouveaux plats, développant ainsi plusieurs astuces santé. De nature active, Mélissa pratique principalement la natation, le jogging, le ski de fond, le kick-boxing et participe à des compétitions de danse swing.

Pourquoi consulter en nutrition?

• Perdre du poids
• Augmenter votre niveau d’énergie
• Prendre de la masse musculaire
• Maladie chronique (Diabète, Cholestérol, etc.)
• Fonction digestive ou intestinale débalancée

L’approche de Mélissa:

Mélissa utilise principalement une approche motivationnelle lors de ses entrevues, afin d’aider ses clients à atteindre leurs objectifs santé. L’implication du client est donc primordiale pour assurer la réussite du processus. Pour la gestion du poids, elle apprécie particulièrement l’approche intuitive pour des résultats plus durables.

À quoi s’attendre?

La première rencontre sert avant tout à connaître vos attentes et objectifs, ainsi que votre mode de vie, votre état de santé et vos habitudes alimentaires. Un relevé alimentaire sera aussi fait et les résultats vous seront présentés vers la fin de l’entrevue. Ces résultats incluent un comparatif de vos besoins et de vos apports en : calories, protéines, gras, glucides, calcium, fer, fibres, alcool. Des recommandations personnalisées et des objectifs nutritionnels seront établis pour les suivis.

Les suivis débutent par un retour sur vos objectifs, les obstacles rencontrés et des pistes de solutions vous sont ensuite proposées. Le cœur de l’entrevue est constitué d’une thématique préalablement choisie selon vos besoins et intérêts, puis de nouveaux objectifs sont établis.

Exemples de thèmes :

  • Meilleurs choix au restaurant de type familial ou restauration-rapide;
  • Lecture des étiquettes;
  • Macronutriments (glucides/lipides/protéines) : les comprendre pour mieux les consommer;
  • Bien s’alimenter lorsqu’on manque de temps;
  • Planification de menus hebdomadaires;
  • Quoi manger avant/pendant/après l’entraînement;
  • Gestion du poids à l’aide de l’alimentation intuitive;
  • Alimentation pour faire diminuer son taux de cholestérol;
  • Améliorer le contrôle de son diabète;
  • Et plus encore!

Que ce soit pour perdre du poids, acquérir de saines habitudes de vie, prendre de la masse musculaire ou améliorer vos performances sportives, Mélissa saura vous aider à atteindre vos objectifs!

 

Consultations en nutrition (tarifs pour les membres)

  • 30 minutes : 60$*
  • 1 heure : 90$*

 

Forfaits ÉQUILIBRE 

  • Évaluation des habitudes alimentaires (consultation d’une heure)
  • 3 suivis en nutrition de 30 minutes chacun
  • Séance initiale en coaching privé (30 minutes)
  • Évaluation de la condition physique (1h30)

Forfait incluant 12 séances d’entraînements privés Avantage Coaching (12 heures)  960$ ou 80$/mois*
Forfait incluant 24 séances d’entraînements privés Avantage Coaching (24 heures) 1 560$ ou 130$/mois*

*Taxes en sus

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