Horaire Workout

Horaire Workout

23 dim 24 lun 25 mar 26 mer 27 jeu 28 ven 29 sam
Toute la journée
CONGÉ
CONGÉ
Juil 23 Journée entière
 
00:00
01:00
02:00
03:00
04:00
05:00
06:00
07:00
08:00
09:00
10:00
11:00
12:00
13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00
20:00
21:00
22:00
23:00
Maintenant : Juil 28 05:14
09:10 CIRCUIT TRAINING
CIRCUIT TRAINING
Juil 24 @ 09:10 – 10:00
Avec Simon… Entraînement sous forme de circuit à la fois cardio et musculaire qui cible tout votre corps. Plaisir et sueur garantie!
12:10 CARDIO HIIT
CARDIO HIIT
Juil 24 @ 12:10 – 13:00
Avec Annick… Entraînement cardiovasculaire avec enchaînements rythmés intercalés d’intervalles de haute intensité sans période de repos. Endurance sollicité et plaisir assuré!
17:10 STRONG
STRONG
Juil 24 @ 17:10 – 18:00
Avec Cora… Entraînement par intervalles de haute intensité avec chaque mouvement parfaitement synchronisé sur la musique. Squat, push ups, burpees. Oubliez le Zumba. Oubliez la danse. Vous n’aurez jamais travaillé avec autant de style!
18:10 MUSCU +++
MUSCU +++
Juil 24 @ 18:10 – 19:00
Avec Solange… Ce cours vise à tonifier et développer la masse musculaire en combinant des techniques spécialisées. Toutes les parties du corps sont sollicitées et par le fait même, le cardio travaille aussi.
19:10 STEP ENDURANCE
STEP ENDURANCE
Juil 24 @ 19:10 – 20:00
Avec Solange… Routines d’exercices spécifiques aux fesses et aux abdos effectuées sur plateforme Step.
09:10 BOOTCAMP
BOOTCAMP
Juil 25 @ 09:10 – 10:00
Avec Émilie… Programme de type militaire axé sur le travail par intervalles cardio et musculaires. Le focus est mis sur l’intensité et la performance.
12:10 DANZA
DANZA
Juil 25 @ 12:10 – 13:00
Avec Annick… De la salsa à la danse du ventre, en passant par du bachata, merengue, jive ou autres, le Danza vous permet de vous abandonner au plaisir de bouger! L’éclairage tamisé et la musique[...]
17:10 PLIO TRAINING
PLIO TRAINING
Juil 25 @ 17:10 – 18:00
Avec Solange… Entraînement basé sur des concepts avancés de pliométrie développant, puissance, contrôle moteur,  vitesse, agilité et précision des mouvements.
18:10 POWER YOGA
POWER YOGA
Juil 25 @ 18:10 – 19:00
Avec Solange… Entrainement combinant la flexibilité, la stabilisation, le tonus musculaire et la relaxation. L’accent est mis sur la pratique de postures exigeantes permettant au corps de développer souplesse, force et agilité qui stimulera votre vitalité.
09:10 CARDIO HIIT
CARDIO HIIT
Juil 26 @ 09:10 – 10:00
Avec Émilie… Entraînement cardiovasculaire avec enchaînements rythmés intercalés d’intervalles de haute intensité sans période de repos. Endurance sollicité et plaisir assuré!
12:10 BOOTCAMP
BOOTCAMP
Juil 26 @ 12:10 – 13:00
Avec Annick… Programme de type militaire axé sur le travail par intervalles cardio et musculaires. Le focus est mis sur l’intensité et la performance.
17:10 STEP HIIT
STEP HIIT
Juil 26 @ 17:10 – 18:00
Avec Annick… Entraînement cardiovasculaire sur step avec intervalles en haute intensité, sans période de repos. Endurance sollicité!
18:10 PILATES SPORTIF
PILATES SPORTIF
Juil 26 @ 18:10 – 19:00
Avec Annick… Exercices élaborés à partir du programme développé par Joseph Pilates, mettant l’emphase sur la flexibilité, la stabilisation, le stretching et le tonus. Routines de niveau intermédiaire sous la supervision étroite d’un entraîneur certifié.
09:10 MUSCU +++
MUSCU +++
Juil 27 @ 09:10 – 10:00
Avec Simon… Ce cours vise à tonifier et développer la masse musculaire en combinant des techniques spécialisées. Toutes les parties du corps sont sollicitées et par le fait même, le cardio travaille aussi.
12:10 PILATES SPORTIF
PILATES SPORTIF
Juil 27 @ 12:10 – 13:00
Avec Annick… Exercices élaborés à partir du programme développé par Joseph Pilates, mettant l’emphase sur la flexibilité, la stabilisation, le stretching et le tonus. Routines de niveau intermédiaire sous la supervision étroite d’un entraîneur certifié.
17:10 TABATA
TABATA
Juil 27 @ 17:10 – 18:00
Avec Marie-Ève… Entraînement de type «BootCamp» qui met l’accent sur le travail aérobique et anaérobique en intégrant une méthode japonaise d’entrainement par intervalles surnommée Tabata. Les intervalles répétés durent 20 secondes et chacune est jumelée[...]
18:10 COURS ANNULÉ
COURS ANNULÉ
Juil 27 @ 18:10 – 19:00
 
09:10 ABDOS FESSES TONUS
ABDOS FESSES TONUS
Juil 28 @ 09:10 – 10:00
Avec Émilie… Programme d’exercices spécifiques aux abdos et aux fesses.
12:10 TABATA
TABATA
Juil 28 @ 12:10 – 12:50
Avec Marie-Ève… Entraînement de type «BootCamp» qui met l’accent sur le travail aérobique et anaérobique en intégrant une méthode japonaise d’entrainement par intervalles surnommée Tabata. Les intervalles répétés durent 20 secondes et chacune est jumelée[...]
09:10 STEP HIIT
STEP HIIT
Juil 29 @ 09:10 – 10:00
Avec Annick…  Entraînement cardiovasculaire sur step avec intervalles en haute intensité, sans période de repos. Endurance sollicité!
10:10 PILATES SPORTIF
PILATES SPORTIF
Juil 29 @ 10:10 – 11:00
Avec Annick… Exercices élaborés à partir du programme développé par Joseph Pilates, mettant l’emphase sur la flexibilité, la stabilisation, le stretching et le tonus. Routines de niveau intermédiaire sous la supervision étroite d’un entraîneur certifié.

Horaire Juillet

HORAIRE MENSUEL WORKOUT – VERSION IMPRIMABLE

HORAIRE MENSUEL SPINNING – VERSION IMPRIMABLE

Horaire Août

HORAIRE MENSUEL WORKOUT – VERSION IMPRIMABLE

HORAIRE MENSUEL SPINNING – VERSION IMPRIMABLE

*Ces horaires sont produits mensuellement et ne tiennent pas compte des changements occasionnels.
Pour connaître l’horaire en temps réel, référez-vous toujours aux tableaux en ligne.