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Capsules santé

Le cardio : avant ou après la musculation ?

17 avril 2017

Lors d’une séance d’entrainement, serait-il préférable de débuter avec le cardio, ou plutôt avec la musculation ? Au-delà d’un choix dicté simplement par préférences ou par habitudes, des raisons scientifiques justifient néanmoins qu’il serait mieux […]




Salade kale et quinoa: la recette pré-entraînement parfaite

20 mai 2016
Salade kale et quinoa: la recette pré-entraînement parfaite

On mange quoi et combien de temps avant d’aller s’entraîner? Consommer un repas équilibré de une à deux heures avant l’activité physique semble être un bon compromis pour la majorité des sportifs. Par ailleurs, certaines variables comme […]




Défi 30 jours « corps de plage »?

13 avril 2016
Défi 30 jours « corps de plage »?

On vous déconseille de tomber dans l’panneau !  À l’arrivée du printemps, les diètes et programmes d’entrainement extrêmes font leur apparition à la vitesse du dévoilement des plaques de gazon. Genre Défi 30 jours « […]




Il est temps de démystifier les poudres de protéines

23 février 2016
Il est temps de démystifier les poudres de protéines

Les suppléments de protéines en poudre sont de plus en plus populaires et accessibles. Autrefois réservés aux athlètes, ces suppléments se sont démocratisés et sont maintenant consommés autant par les sportifs du dimanche que les gens […]